PILATES

Uma aula que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular. O Pilates possui a vantagem de não ser um exercício de alto impacto. O esforço é reduzido, as repetições são poucas, mas o exercício ainda está lá e faz a diferença na saúde.

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Duração: 45 - 60 min

Intensidade: Média

Indicação: Adultos com ou sem experiência, idade ativa ou lesionados

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