Se você procura uma aula com um grande gasto calórico e com muita energia envolvida Spinning ou Bike Indoor é a sua aula. Com aulas sempre animadas, cheia de música e incentivo você consegue queimar de 500 a 700 calorias. Fortalece os membros inferiores, abdômen e a região lombar, além de contribuir para a redução do colesterol e da pressão arterial.
Baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios trás todos os benefícios para o corpo, perdendo gordura, definindo musculatura e até mesmo o ganho de massa. Além de tudo isso é uma aula coletiva e muito dinâmica, com diversão e resultado garantidos.
Aula focada no core. Perfeito para definir e queimar a gordura localizada. Ou apenas para quem quer e precisa fortalecer a região.
POWER JUMP
om uma música contagiante, coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade e o auxilio do Jump (ou cama elástica) você consegue um alto gasto calórico. Além de definir pernas, glúteos e abdômen a aula proporciona a melhora da capacidade cardiovascular além de ser estimulante e ótimo apara a autoestima.
Treinamento focado em todo o core (é definido como o complexo de 29 músculos da região lombo-pélvico-quadril) Ideal para iniciante e avançado que desejam fortalecer, definir e queimar gordura localizada nessa região.