HIDROGINÁSTICA

Exercício aeróbico feito em piscinas que tem como objetivo a manutenção profilática da saúde, com ritmos e intensidades diferentes. Melhora a capacidade aeróbica, a resistência cardiorrespiratória, a resistência e a força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora dependendo da intensidade em que o praticante realiza os exercícios. Menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água.

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Duração: 45 min

Intensidade: Média

Indicação: Adultos com ou sem experiência

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