ÁGUA

Ajuda a capacidade circulatória e cardiorrespiratória, desenvolver os músculos, melhorando a flexibilidade e resistência. Ideal para todas as pessoas com a intensidade variável.

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NATAÇÃO KIDS

Os movimentos dentro da água auxiliam no crescimento dos pequenos, além de ajudá-los a sobreviver em caso de queda acidental na piscina. Além de uma aula muito divertida os professores trazem técnicas que ajudam em seu desenvolvimento cognitivo e social.

NATAÇÃO BABY

As atividades aquáticas para os bebês são super indicadas. Auxilia no desenvolvimento respiratório, ajudando aqueles com problemas como asma e bronquite além de ajudar no desenvolvimento motor e cognitivo. A natação para os bebês é especial, afinal o responsável deve entrar junto na água o que fortalece o elo entre bebê e a pessoa.

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Melhora a capacidade aeróbica,  cardiorrespiratória, resistência e força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora. Menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água.
Indicado para todos os adultos, desde iniciantes a avançados.

MUSCULAÇÃO

A musculação atende a todos os adultos, independente de seu objetivo, com uma equipe de professores sempre prontos para ajudar e principalmente realizar a montagem de seu treino. Na musculação é possível trabalhar treinos curtos com alta intensidade ou treinos mais longos com baixa intensidade. Tudo depende do seu objetivo e disponibilidade de tempo e frequência. Diferente de outras academias, temos foco no seu objetivo e em você como pessoa. Trazendo assim uma experiência humanizada e divertida. 

Musculação AcquaGym

FUNCIONAL

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Se você procura uma aula com um grande gasto calórico e com muita energia envolvida Spinning ou Bike Indoor é a sua aula. Com aulas sempre animadas, cheia de música e incentivo você consegue queimar de 500 a 700 calorias. Fortalece os membros inferiores, abdômen e a região lombar, além de contribuir para a redução do colesterol e da pressão arterial.

Baseia nos movimentos naturais do corpo, como pular, correr, puxar, agachar e empurrar. Por conta da quantidade infinita de exercícios trás todos os benefícios para o corpo, perdendo gordura, definindo musculatura e até mesmo o ganho de massa.  Além de tudo isso é uma aula coletiva e muito dinâmica, com diversão e resultado garantidos.

Aula de ginástica
Aula de ginástica

Aula focada no core. Perfeito para definir e queimar a gordura localizada. Ou apenas para quem quer e precisa fortalecer a região. 

POWER JUMP

om uma música contagiante, coreografias com diferentes graus de complexidade e intensidade e o auxilio do Jump (ou cama elástica) você consegue um alto gasto calórico. Além de definir pernas, glúteos e abdômen a aula proporciona a melhora da capacidade cardiovascular além de ser estimulante e ótimo apara a autoestima.

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Treinamento focado em todo o core (é definido como o complexo de 29 músculos da região lombo-pélvico-quadril​) Ideal para iniciante e avançado que desejam fortalecer, definir e queimar gordura localizada nessa região.

GLÚTEO

DANÇAS

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A Zumba é um exercício dançante criada na Colômbia há alguns anos, que rapidamente conquistou o mundo com a base no rebolado característico de danças latinas. Com um professor ultra-dinâmico que passa coreografia curtas de dança, acompanhadas de músicas latinas como salsa, merengue, samba e mambo. Além de desestressar, melhorar sua autoestima e se divertir demais

Utilizando uma proposta inclusiva, a Fit Dance trabalha com movimentos coreográficos modernos pensados de forma didática, proporcionando o aprendizado e a evolução do praticante. O  principal objetivo é levar felicidade através da dança . Contemplando todos os estilos musicais, você ativa seu corpo queimando calorias, fortalecendo a musculatura e se divertindo demais.

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A aula de Ritmos vem para misturar tudo e mais um pouco. Com musicas antigas e novas, coreografias simples e que trazem muita diversão. Não é necessário ter experiência o professor altamente apto irá montar coreografias que os iniciantes acompanham e que desafiam até os mais altos bailarinos. A diversão é sempre o foco principal, trazendo benefícios para o corpo e para a mente.

MUAY THAI

É uma arte marcial originária da Tailândia - também conhecida como Boxe Tailandês - e atualmente praticada como esporte em vários países. O Muay Thai trabalha chutes, socos, cotoveladas, joelhadas e trás diversos benefícios para o corpo e para a mente. Trabalha flexibilidade, condicionamento físico, desestressa, define o corpo e ainda queima mais de 800 calorias por aula. O professor sempre irá respeitar seus limites e seu atual condicionamento físico então não existe motivo para ficar de fora.​​

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EQUILIBRIO

Uma aula que liga mente e corpo. A Yoga trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, fortalecimento do corpo, melhora sua postura e flexibilidade. A Yoga é fundamental para tranquilizar a mente em meio ao turbilhão de pensamentos do dia-a-dia. Além de ser uma arma que auxilia na melhora da pressão arterial, diabetes, problemas com ansiedade e estresse.

Classe meditação
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Uma aula que estimula o corpo de forma global durante cada exercício, visando aumentando de mobilidade, flexibilidade, força e tônus muscular. O Pilates possui a vantagem de não ser um exercício de alto impacto. O esforço é reduzido, as repetições são poucas, mas o exercício ainda está lá e faz a diferença na saúde.

A aula de alongamento é ideal para você que se sente travado ou "enferrujado", com movimentos leves e concentrados em dar mais mobilidade ao corpo vem uma sensação de bem estar e automaticamente melhorando a qualidade de vida. Uma aula em grupo animada e relaxada na medida certa. Perfeita para você que sofre dores na coluna ou procura melhorar sua postura.

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KIDS

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FUNCIONAL KIDS

Uma aula para os pequenos mexerem o corpo todo. Sabemos que ultimamente é difícil tirar eles do celular e TV, por isso a aula Funcional faz ligação direta com as brincadeiras "antigas" sempre usando de movimentos comuns aos pequenos, como correr, pular, rastejar e rodar. Com movimentos lúdicos que trazem diversos benefícios é uma aula animada e auxilia no desenvolvimento motos e social das crianças.

MUAY THAI KIDS

Uma aula para os pequenos mexerem o corpo todo. Sabemos que ultimamente é difícil tirar eles do celular e TV, por isso a aula Funcional faz ligação direta com as brincadeiras "antigas" sempre usando de movimentos comuns aos pequenos, como correr, pular, rastejar e rodar. Com movimentos lúdicos que trazem diversos benefícios é uma aula animada e auxilia no desenvolvimento motos e social das crianças.

IDADE ATIVA

MUSCULAÇÃO

VOLTADO PARA REABILITAÇÃO

A musculação atende a todos os adultos, independente de seu objetivo. Na musculação é possível trabalhar o fortalecimento dos músculos, o que ajuda nos afazeres no dia-a-dia. É altamente indicada para pessoas que estão iniciando, pessoas acima de 60 anos e lesionados. Os treinos são sempre acompanhados pelos nossos professores que te ajudarão e respeitarão seu atual condicionamento físico, dando todo o suporte necessário para que você tenha uma melhor qualidade de vida e ótimos resultados.

Melhora a capacidade aeróbica,  cardiorrespiratória, resistência e força muscular, a flexibilidade, além de proporcionar um gasto calórico de 260 a 400 kcal por hora. Menor impacto nas articulações, menor esforço nos movimentos e sensação de conforto causada pela água.
Indicado para todos os adultos, desde iniciantes a avançados.

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