• Medida Certa

    Você no seu peso ideal.

    • • Maior dedicação a atividades aeróbicas.
    • • Treino localizado específico.
    • • Check Points sistemáticos para acompanhamento de peso e medidas.
    • • Aulas indicadas: Bike, Jump, Body Jam, Body Attack, Boxe, Muay Thay.
    • • Orientação nutricional.
  • Fitness Shape

    Contornos definidos, corpo modelado.

    • • Treino localizado, com muitas repetições e carga moderada.
    • • Exercícios combinados.
    • • Check Points sistemáticos para acompanhamento de medidas.
    • • Aulas indicadas: Pilates, Local, ABS, Balance, Boxe, Muay Thay.
    • • Orientação nutricional.
  • Hiper Fitness

    Eficácia em ganho de massa muscular.

    • • Treinos mais curtos e mais intensos.
    • • Exercícios combinados.
    • • Menos repetições e maior carga.
    • • Check Points para acompanhamento de medidas.
    • • Aulas indicadas: Pump, Local, Glúteos.
    • • Orientação nutricional.
  • Friends Care

    Sua saúde passa por aqui.

    • • Treino elaborado de acordo com necessidades de diabéticos, cardiopatas, hipertensos.
    • • Check Points sistemáticos de peso, frequência cardíaca e pressão arterial.
    • • Associação de atividades aeróbicas + localizadas + aquáticas.
    • • Orientação nutricional.
  • Fitness Express

    Seu objetivo na sua disponibilidade.

    • • Treinos adaptados a restrições de tempo.
    • • Exercícios combinados.
    • • Resultados obtidos com 30 minutos de atividade (em média).
    • • Orientação nutricional.

     

  • Natação

    Metodologia Gustavo Borges.

    • • Metodologia estruturada de ensino aquático.
    • • Divisão por níveis de aprendizagem: bebê, iniciação, aperfeiçoamento, condicionamento.
    • • Avaliações periódicas: evolução constatada.
    • • Check points.
    • • Auditoria mensal Gustavo Borges.
  • Best Friends

     

    • • Adaptação ao inicio das atividades.
    • • Acompanhamento da frequencia.
    • • Acompanhamento em sala.